সুচিপত্র:

48 বছরের জেনিফার লোপেজ জানিয়েছিলেন যে কীভাবে তিনি নিজেকে শীর্ষের আকারে রাখেন
48 বছরের জেনিফার লোপেজ জানিয়েছিলেন যে কীভাবে তিনি নিজেকে শীর্ষের আকারে রাখেন

ভিডিও: 48 বছরের জেনিফার লোপেজ জানিয়েছিলেন যে কীভাবে তিনি নিজেকে শীর্ষের আকারে রাখেন

ভিডিও: 48 বছরের জেনিফার লোপেজ জানিয়েছিলেন যে কীভাবে তিনি নিজেকে শীর্ষের আকারে রাখেন
ভিডিও: বেন অ্যাফ্লেক এবং জেনিফার লোপেজ জর্জ ক্লুনির 'দ্য টেন্ডার বার' প্রিমিয়ারে প্রেম দেখান 2024, মার্চ
Anonim
Image
Image

দেখে মনে হচ্ছে যে জে লো সময়টিকে অষ্টমাস্টার করতে পেরেছিল: আজ ৪৮ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী তার ক্যারিয়ারের সূচনালগ্নের চেয়ে প্রায় ভাল দেখায়। একটি দুর্দান্ত চিত্র, টোনযুক্ত ত্বক এবং প্রায় ত্রুটিহীন আকারগুলি কাউকে উদাসীন রাখে না। এবং যদি সংশয়ীরা পর্যায়ক্রমে গায়ককে ফটোশপের অতিরিক্ত ব্যবহার করার জন্য অভিযুক্ত করার চেষ্টা করেন তবে সত্যটি রয়ে যায়: প্রকৃতির সমস্ত নিয়মের বিপরীতে, তিনি দুর্দান্ত দেখায়। ভক্তদের মতে, হ্যান্ডসাম অ্যালেক্স রদ্রিগেজের সাথে জে-ল-এর রোম্যান্স, যে সম্পর্কের সাথে সমস্ত হলিউড আলোচনা করছে, তা দোষী। গায়ক স্পষ্টতই আরও ভাল দেখতে শুরু করেছিলেন এবং প্রেমে পড়ার পরে লক্ষণীয়ভাবে সুন্দর হয়ে ওঠেন। আমরা লোপেজের সৌন্দর্যের মূল গোপনীয়তা শিখলাম, যা প্রতিটি প্রস্থান ছাড়িয়ে একটি স্প্ল্যাশ তৈরি করে।

খাদ্য

তারার ডায়েটের প্রধান নিয়ম হ'ল চিনি এবং লবণের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান। জে লো বিশ্বাস করেন যে মানব দেহ ফল এবং শাকসব্জী থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে এই পদার্থগুলি গ্রহণ করে। যাইহোক, সেলিব্রিটি নিরামিষ খাবারগুলির একটি বড় অনুরাগী, যা তাকে সবচেয়ে কঠিন 3-4 কেজি ওজন হারাতে সহায়তা করেছিল। যাইহোক, এখন জে লো নিজেকে কিছু অস্বীকার করেন না, তবে দিনের বেলা এবং ছোট অংশে প্রায় 5 বার খান।

খেলা

লক্ষণীয় যে বেশ কয়েক বছর ধরে এই তারকার কোচ ছিলেন হলিউড বিশেষজ্ঞ ট্রেসি অ্যান্ডারসন, যার ক্লায়েন্টদের মধ্যে শাকিরা, গুইনেথ প্যাল্ট্রো এবং ম্যাডোনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ২০০৮ সালে, অ্যান্ডারসন জে.লোকে তীব্র স্প্রিন্ট ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে 14 কেজি হ্রাস করতে সহায়তা করেছিল। এখন ডেভিড কির্শ গায়কের দেহে ব্যস্ত। প্রশিক্ষক দাবি করেন যে ক্লাস চলাকালীন তারা বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য অনুশীলনের পাশাপাশি শক্তি এবং কার্ডিও লোডগুলির জন্য: পুশ-আপস, স্কোয়াটস, লাফানো এবং কিকবক্সিং উপাদানগুলিকে একত্রিত করার চেষ্টা করে। অন্তর প্রশিক্ষণের জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং দক্ষ অনুশীলনের মধ্যে একটি হ'ল বার্পি - একটি বিশেষ কার্যকরী ধাক্কা।

রুপ চর্চা পরামর্শ

Image
Image

জে লো এর প্রধান বিউটি সিক্রেট হ'ল দৈনিক দশ ঘন্টা ঘুম। অভিনেত্রী আত্মবিশ্বাসী যে একটি পরিকল্পিত ঘুমের সময়সূচী কেবল কাজের দক্ষতা বৃদ্ধি করে না, ত্বকের অবস্থার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এছাড়াও দিনের বেলা, সেলিব্রিটি 1.5 লিটার জল পান করে, ধ্যান করে এবং শ্বাসকষ্ট ব্যবহার করে। 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে, অভিনেত্রী কফি পান করেন না এবং খুব কমই অ্যালকোহল পান করেন, কারণ তিনি নিশ্চিত: কেবলমাত্র জল ত্বকের যুবকদের দীর্ঘায়িত করতে পারে। অভিনেত্রীর প্রিয় কসমেটিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে রাসায়নিক খোসা, যা তিনি ধারাবাহিকভাবে বছরে একবার করেন। এদিকে, সমস্ত সাক্ষাত্কারে জেনিফার আশ্বাস দিয়েছিলেন যে কোনও কিছুই অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্যের মতো কোনও মহিলার সৌন্দর্যে প্রভাবিত করে না।

প্রস্তাবিত: