ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাঞ্জেলস কীভাবে সর্বদা ফিট থাকে
ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাঞ্জেলস কীভাবে সর্বদা ফিট থাকে

ভিডিও: ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাঞ্জেলস কীভাবে সর্বদা ফিট থাকে

ভিডিও: ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাঞ্জেলস কীভাবে সর্বদা ফিট থাকে
ভিডিও: পুরুষের শরীর সুস্থ ও ফিট রাখুন, Male Health tips, Dr Laila Shirin 2024, মার্চ
Anonim
ছবি: @ অ্যাড্রিয়ানালিমা
ছবি: @ অ্যাড্রিয়ানালিমা

এ বছর, অ্যাড্রিয়ানা লিমা ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট ক্যাটওয়াকটিতে 18 বার আঘাত করবে। এত মৌসুমে সর্বদা ভাল দেখতে এবং সদ্য আগত "ফেরেশতাদের" থেকে নিকৃষ্ট না হওয়ার জন্য, মডেলটি সপ্তাহে ছয়বার প্রশিক্ষণ দেয়। প্রোগ্রামে বিকল্প কার্ডিও এবং বক্সিং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। লোভনীয় অনুষ্ঠানের কয়েক মাস আগে, লিমা ক্লাসগুলির তীব্রতা বাড়ায়, এ্যাবস এবং নিতম্বের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেয়।

মডেলের প্রিয় অনুশীলনটি জাম্পিং দড়ি হয় (মডেল এটিকে তার সম্প্রীতির গোপন কথা বলে)। তারা একইসাথে পুরো শরীরের পেশীগুলি কার্যকর করতে সক্ষম করে। “আসলে, এটি সবচেয়ে কঠিন অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি এবং সঠিক কৌশলটি শিখতে আমার অনেক সময় লেগেছে। এটি অধ্যবসায় এবং দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলন লাগে,”লিমা ব্যাখ্যা করে।

ভ্রমণের সময়, যখন কোনও প্রশিক্ষকের সাথে পূর্ণাঙ্গ ক্লাসের সময় নেই (এবং প্রকৃতপক্ষে, প্রশিক্ষক নিজেই খুব বেশি দূরে), অ্যাড্রিয়ানা জিমের ফিটনেসটির পরিবর্তে দৈনিক জগিং করে - ইউনিফর্ম এবং স্নিকারগুলি সর্বদা মডেলের স্যুটকেসে থাকে। সংগীত শৃঙ্খলাটিকে সহায়তা করে: “গত তিন বছর ধরে, এমিনেমস অব টু আই ক্ল্যাপস আমার প্রিয় ওয়ার্কআউট ট্র্যাক। এই গানের কথাগুলি আমাদের কঠোর পরিশ্রমের জন্য অনুপ্রেরণা জোগায়।"

অবশ্যই, পুষ্টি ফিট থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মডেল নিজেকে মিষ্টি এবং মাড়যুক্ত খাবার খেতে দেয় না, তিনি কেবল জৈব খাবার এবং সংযমীভাবে খাওয়ার চেষ্টা করেন। তার নিয়মটি বেশি বেশি এবং ছোট অংশে খাওয়া হয়। এছাড়াও, লিমা যত্ন সহকারে তার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করে: "সকালে আমি অবশ্যই ভিটামিন সি পান করি যা আমাকে কখনই ঠান্ডা ধরতে সাহায্য করে না।"

প্রস্তাবিত: