সুচিপত্র:

ত্বককে সুন্দর করে তুলতে কি ডায়েটরি পরিপূরক
ত্বককে সুন্দর করে তুলতে কি ডায়েটরি পরিপূরক

ভিডিও: ত্বককে সুন্দর করে তুলতে কি ডায়েটরি পরিপূরক

ভিডিও: ত্বককে সুন্দর করে তুলতে কি ডায়েটরি পরিপূরক
ভিডিও: ত্বককে সুন্দর করে তুলতে ব্যবহার করুন রাইস ফেসপ্যাক 2024, মার্চ
Anonim
ছবি: @ মেরিয়ন.পাস্কেল ale
ছবি: @ মেরিয়ন.পাস্কেল ale

বর্তমানের historicalতিহাসিক পরিস্থিতিতে আমরা কেবল বন্ধুদের সাথে বৈঠক, প্রেক্ষাগৃহে যাওয়া এবং তাজা বাতাসে হাঁটা নয়, এছাড়াও বিউটি সেলুন এবং একজন বিউটিশিয়ান ভ্রমণ করতে বঞ্চিত হই। এটি কতটা সময় নেবে তা অজানা, তবে প্রত্যেকে তাদের সৌন্দর্য এবং তারুণ্য সংরক্ষণ করতে চায়। এই ক্ষেত্রে, ত্বকের সৌন্দর্য এবং যুবকদের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি উদ্ধার করতে পারে। আমরা আপনার জন্য 5 সবচেয়ে কার্যকর পরিপূরক সংগ্রহ করেছি যা আমরা বিউটিশিয়ানটির পরবর্তী ভ্রমণ পর্যন্ত ধরে রাখতে পারি।

কোলাজেন

অ্যান্টি-এজিং কসমেটিকসের অন্যতম জনপ্রিয় উপাদান কোলাজেন। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রোটিন যা আমাদের ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়। সময়ের সাথে সাথে এর তন্তুগুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং অবসন্ন হয়, যা বার্ধক্যের বাহ্যিক প্রভাব দেয়। কোলাজেন ত্বক, চুল এবং নখের জন্য অন্যতম জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক। চিকিত্সা শুরুর কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল লক্ষণীয়: ত্বক আরও দৃ and় এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, রিঙ্কেলগুলি মসৃণ হয় এবং মুখের ডিম্বাকৃতি শক্ত হয়। কোলাজেন আপনার চুলগুলিতেও উপকারী হবে: কাঠামো আরও শক্তিশালী হবে, বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হবে এবং চকচকে বৃদ্ধি পাবে।

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সমস্ত কসমেটোলজিস্টের একটি প্রিয় ড্রাগ। এটি ত্বকের সৌন্দর্য এবং তারুণ্য বজায় রাখার অন্যতম প্রধান মাধ্যম। এটি মৌখিকভাবে গ্রহণের সময় খুব কার্যকর: এটি ত্বককে ভিতর থেকে পুষ্ট করে এবং এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর আভা দেয়। ত্বক ছাড়াও, হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের হাড় এবং যৌথ স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। কোলাজেনের সাথে মিশ্রিত করে হাইলিউরোনিক অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: পদার্থগুলি একে অপরের ক্রিয়াকলাপের অনুঘটক, যার অর্থ ফল দ্রুত এবং আরও লক্ষণীয় হবে।

ছবি: @ সাইক্বাম্বি
ছবি: @ সাইক্বাম্বি

ওমেগা 3

অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অবিরাম কথা বলতে পারি: হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্য এবং ত্বকের সৌন্দর্য এবং তারুণ্য এবং চুলের ঘনত্ব তাদের উপর নির্ভর করে। ওমেগা -3 তৈলাক্ত মাছ, অ্যাভোকাডোস বা উদ্ভিজ্জ তেল থেকে পাওয়া যায় এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক আকারে পাওয়া যায়। ওমেগা লিপিড যৌগগুলি ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলি পুনরুদ্ধার করে, এটি ভিতর থেকে পুষ্ট করে এবং বলিরেখা মসৃণ করে।

বায়োটিন

কোলেজেন বা ওমেগা -3 এর চেয়ে আপনি বায়োটিন সম্পর্কে কম শুনেছেন, তবে এর কম জনপ্রিয়তা স্বাস্থ্যকর এবং তারুণ্যের ত্বকের জন্য এর গুরুত্ব থেকে সরে যায় না। অ্যান্টি-এজিং এফেক্ট ছাড়াও, এটি ফ্যাট বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, ঘাম গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা, স্নায়বিক টিস্যু, অস্থি মজ্জা এবং সালফারের একটি দুর্দান্ত উত্স। বায়োটিন বি ভিটামিনগুলির সাথে বিশেষত ভাল - এটি একটি বৃহত গ্লাস জলে সকালে গ্রহণ করুন, কারণ এই ভিটামিনগুলি জল দ্রবণীয়।

কোএনজাইম

কোএনজাইম কিউ -10 প্রায় প্রতিটি অ্যান্টি-এজ ক্রিম বা সিরামে পাওয়া যায়। কোএনজাইমের কার্যকারিতা নোবেল পুরষ্কারের দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে: এটি ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে ইলাস্টিন এবং কোলাজেন অণুর গঠন সংরক্ষণ করে। তদ্ব্যতীত, Q10 কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং সেলুলার শক্তি উত্পাদন উন্নত করে। যাইহোক, নিয়মিত কোএনজাইম গ্রহণ করা জাপানের মহিলাদের জন্য তারুণ্যের এক গোপনীয়তা এবং এগুলি 30 এবং 50 এর দিকে তারা প্রায় অভিন্ন দেখায় এই কারণে বিখ্যাত।

প্রস্তাবিত: