সুচিপত্র:

সুবিধার সাথে প্রাতঃরাশ
সুবিধার সাথে প্রাতঃরাশ

ভিডিও: সুবিধার সাথে প্রাতঃরাশ

ভিডিও: সুবিধার সাথে প্রাতঃরাশ
ভিডিও: # কার্নিকা এবং # বকফাস্ট: কোনও পার্থক্য আছে কি? অংশ 1 2024, মার্চ
Anonim

সকালে এক গ্লাস হালকা গরম জল লেবু, ব্যায়াম এবং একটি হৃদয় প্রাতঃরাশ তাদের জায়গায় চিন্তাভাবনা রাখে এবং একটি সক্রিয় দিনের জন্য প্রস্তুত। দুর্ভাগ্যক্রমে, বাড়িতে রান্না সবসময় সম্ভব হয় না। অ-তুচ্ছ এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশগুলি সন্ধানের জন্য পাঁচটি সেরা জায়গা নীচের নির্বাচনের মধ্যে রয়েছে।

Image
Image

কেসনিয়া তসারেগোরোডটসেভা

"গার্ডেন সিটি", বোলশোই প্যাট্রিয়ার্স লেন, 12

যদি আপনার খুব সকালে খুব কম সময় থাকে এবং সঠিক দিনটি দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে চান, তবে গার্ডেন সিটি হ'ল সঠিক সমাধান! সকালের নাস্তা এখানে সারাদিন পরিবেশন করা হয়, প্রতিদিন সকাল 8 টা থেকে। মেনুতে ওটমিল এবং বানান (নারকেলের দুধের সাহায্যে উভয়) দিয়ে তৈরি দই, বেশ কয়েকটি ধরণের স্যান্ডউইচ এবং রোলস রয়েছে, আঠালো মুক্ত ময়দার উপর ভিত্তি করে কমলা বা আপেলযুক্ত খামারের কুটির পনির থেকে তৈরি একটি ক্যাসরোল। আপনি প্রাতঃরাশের জন্য একটি স্মুদি অর্ডার করতে পারেন: আমার প্রিয় ডিটক্স ক্লিনস, এতে কেইলা পাতা এবং স্পিরুলিনা রয়েছে। সবকিছু সাবধানে ইকো-বাক্সগুলিতে প্যাক করা হয়েছে তবে আপনার যদি আধ ঘন্টা সময় থাকে তবে উইন্ডোটি দিয়ে তিনটি আরামদায়ক আসন রয়েছে।

Image
Image

"KM 20", st। কুজনেটস্কি সর্বাধিক, 20

একই নামের কনসেপ্ট স্টোরের সংস্কারকৃত ক্যাফেতে, আপনি এমনকি বিকালেও প্রাতঃরাশ করতে পারেন। কেএম 20 টি দল শুরুর শট, আদা দিয়ে বিটরুট বা হলুদযুক্ত গাজর দিয়ে প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং সৌন্দর্যের জন্য উপকারী সেই দিনটি শুরু করার পরামর্শ দেয়। শীতল চাপযুক্ত উদ্ভিজ্জ রসগুলিতেও মনোযোগ দিন - প্রতিটি স্বাদ এবং রঙের জন্য মেনুতে তাদের মধ্যে ছয়টি রয়েছে। হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশের প্রেমীদের জন্য, টফু ওমেলেট, ছোলা ময়দার প্যানকেকস বা পেঁয়াজ মার্বেলযুক্ত পোলাটা টোস্ট আদর্শ। আপনি যদি মিষ্টি কোনও কিছুর মুডে থাকেন তবে মেনুতে ব্লুবেরি এবং কলাযুক্ত ওটমিল, হ্যাজেল মিল্কের সাথে ঘরের তৈরি গ্রানোলা বা ঘরে তৈরি চিনাবাদাম মাখনের সাথে চিনিমুক্ত আঠালো-মুক্ত কলার রুটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নারকেল ক্রিম এবং জেরুজালেম আর্টিকোক সিরাপের সাথে রাফ কফি সেই স্বাদটি যার জন্য আপনি এখানে বারবার ফিরে আসতে চান।

Image
Image

"রিসেপটর", বলশয় কোজিখিনস্কি প্রতি।, 10

প্যাট্রিয়ার্ক পুকুরের গলিতে লুকিয়ে থাকা "রিসেপটর"-তে সকাল ৮ টা থেকে প্রাতঃরাশ শুরু হয়। মেনুতে ডিমের বিস্তৃতি, ফল এবং দইয়ের সাথে মুয়েসিলির বিস্তৃত নির্বাচন রয়েছে এবং নারকেল দুধের সাথে অমরান্থ এবং শৈবাল বীজ থেকে তৈরি বিশেষ পোরিজ আপনাকে পুরো দিনটির জন্য শক্তি সরবরাহ করবে। উপায় দ্বারা, ডিমগুলি যুক্ত না করে এখানে মিষ্টান্ন প্রস্তুত করা হয়, এবং ভেগানদের জন্য ডিম, দুধ ছাড়া আম, নাশপাতি বা আনারস সহ একটি রেশন রয়েছে।

Image
Image

টাটকা রেস্তোরাঁর চেইন

বলশায়া দিমিত্রভকার প্রতিষ্ঠানে এবং এরমোলায়েভস্কি লেনে, টাফু পনির কেকগুলি তাজা বেরি সহ, বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল (আপনি জল, নিয়মিত বা সয়া দুধ দিয়ে রান্না করতে পারেন), অ্যাভোকাডো সহ মাল্টিগ্রেন টোস্ট, আনারস এবং ম্যাপেল সিরাপের সাথে স্পেলযুক্ত প্যানকেকগুলি সন্ধান করুন, তোফু প্রতিদ্বন্দ্বীদের ডিম ওলেট, চিয়া বীজ পুডিং এবং আরও অনেক কিছু sc প্রতিটি থালা বাদাম, বীজ এবং বেরি, ঘি তেল এবং প্রোটিনের চার্জের মিশ্রণ দিয়ে পরিপূরক হতে পারে - এমন একটি গোপন উপাদান যা আমি অ্যাথলেটদের সুপারিশ করি।

Image
Image

হাত (আপনার দিনটি শুভ হোক), সোভেটনয় ব্লাভডি, 15/1

স্বেটিভনির ডিপার্টমেন্টাল স্টোরের পঞ্চম তলায় নতুন ক্যাফেতে দুধের (ভাত, সয়া, বাদাম বা নারকেল) পছন্দ মতো ভাত, ওটমিল এবং কুইনোয়া পোড়িজ, শাক-সবজির সাথে টফু এবং ওলেট রয়েছে। মিষ্টি জন্য, আমি আপনাকে কলা এবং চকোলেট সঙ্গে প্যানকেক উপভোগ পরামর্শ। পানীয় থেকে - সারা দিন ভিটামিন চার্জের জন্য রস এবং স্মুডির একটি বড় শীট।

  • সঠিক পুষ্টি
  • স্বাস্থ্য
  • ডিটক্স

প্রস্তাবিত: