সুচিপত্র:
- পালং শাক, আদা এবং কমলা
- কুমড়ো, আদা এবং দারচিনি
- গাজর, বাদামের দুধ এবং আদা
- কিউই, স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি
- সবুজ শাকসবজি, অ্যাভোকাডোস এবং ফ্ল্যাক্স বীজ
ভিডিও: শক্তিশালী অনাক্রম্যতা জন্য 5 স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি
2024 লেখক: Henry Pass | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 13:55
নিবন্ধন করুন
শাকসবজি এবং ফল নিঃসন্দেহে অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির আদর্শ প্রাকৃতিক উত্স। আপনি এগুলি কেবল তাজা নয়, মসৃণগুলিতেও ব্যবহার করতে পারেন: এটি একটি সুস্বাদু এবং খুব স্বাস্থ্যকর পানীয়কে পরিণত করে। এটি না শুধুমাত্র ডিটক্সিফিকেশনকে উত্সাহ দেয় এবং ত্বকের অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তবে প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে, যা কোভিড -১৯ এর দ্বিতীয় তরঙ্গ শুরু হওয়ার সাথে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। শারদীয় ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য - 5 টি সেরা স্মুদি রেসিপি সংগ্রহ করেছেন।
পালং শাক, আদা এবং কমলা
স্মুথির জন্য আপনার পালংশাক, আদা মূল, কমলা, লেবু, খেজুর এবং টুকরো হলুদ দরকার। কমলা এবং লেবু থেকে রস গ্রাস করুন, খেজুর থেকে বীজ সরান এবং একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রণ করুন। ফলাফলটি একটি মিষ্টি সাইট্রাস স্মুদি যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে দুর্দান্ত excellent
পছন্দ করুন
কুমড়ো, আদা এবং দারচিনি
মৌসুমী উপাদানগুলির সাথে নিখুঁত পতন স্মুদি। এটির জন্য আপনাকে কয়েকটি টুকরো কুমড়ো, কলা, দারচিনি, লবঙ্গ, আদা এবং মধু মিশ্রিত করতে হবে। আমরা একটি জিঞ্জারব্রেড ল্যাটের মতো সুগন্ধের প্রতিশ্রুতি দিই।
গাজর, বাদামের দুধ এবং আদা
এই স্মুডির জন্য গাজর, বাদামের দুধ (বা অন্য কোনও শাকসবজি), আদা, দারচিনি এবং মধু মিশিয়ে নিন। আমরা সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রাখি, প্রাতঃরাশের জন্য প্রতিদিন মিশিয়ে পান করি - শক্তিশালী অনাক্রম্যতা সরবরাহ করা হয়।
কিউই, স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি
কিউই ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স, যা আমরা জানি আমাদের দেহের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে। এটি স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরিগুলির সাথে মিশ্রিত করুন এবং একটি স্মুদিতে চিয়া বীজ যুক্ত করুন - প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের একটি ভাল উত্স।
সবুজ শাকসবজি, অ্যাভোকাডোস এবং ফ্ল্যাক্স বীজ
একটি ব্লেন্ডারে আধা অ্যাভোকাডো, একটি আপেল, গুল্ম, ওমেগা -3 সমৃদ্ধ ফ্ল্যাক্স বীজ এবং বাদামের দুধ মিশিয়ে নিন। এই জাতীয় স্মুথির পরে, আপনি অবশ্যই পুরো দিনটির জন্য শক্তি এবং শক্তির উত্স অনুভব করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
সপ্তাহের গ্যাস্ট্রোনমিক নিউজলেটার: নিউ মেনু, ডিনার, ব্রাঞ্চ, ডিশ এবং দেখার জন্য সপ্তাহের রেসিপি
বাজার.রু কলামিস্ট জুলিয়া সুসোভা (@ সুসফুড) সপ্তাহের প্রধান গ্যাস্ট্রোনমিক অনুসন্ধানগুলি ভাগ করেছেন। সপ্তাহের ডিশ: ইজকায়া বারসে মাশরুম রামেন [কেইউ:] প্রধান রামেনায়া রাজধানীতে, আপনি এখনও টোনকোটসু (শুয়োরের ঝোল দিয়ে ঘন), টুরি পাইটেন (কোমল মুরগী), সুকিয়াকি (গরুর মাংস এবং খাওয়ার সাথে) এবং হাঁসের মতো আসল এবং খাঁটি মাংসের স্যুপগুলি দেখতে পারেন। তবে নতুন বছরে, দলটি নিরামিষাশীদের জন্য একটি উপহার দিয়েছে। শেফ ভাদিম মালকভ সাত ধরণের মাশরুম এবং নুডলস - এছাড়াও মাশরুম
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য 150 স্বাস্থ্যকর খাবার
বিশদ বিশ্লেষণ
মৌসুমী শাকসবজি এবং ফলমূল থেকে তাজা রস জন্য 5 টি রেসিপি
অনাক্রম্যতা, ওজন হ্রাস এবং অ্যান্টি-ভিটামিনের ঘাটতির জন্য
দ্রুততর, উচ্চতর, শক্তিশালী: চ্যাম্পিয়নদের জন্য উপহার
অ্যাথলিটদের গিফট আইডিয়াগুলি 2016 এ পেশাদার এবং অ্যামেটার্স উভয়কেই নতুন উচ্চতায় পৌঁছাতে সহায়তা করবে
শক্তিশালী অনাক্রম্যতা এবং সুন্দর ত্বকের জন্য: কেন আমাদের সবার প্রোপোলিস দরকার
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর