সুচিপত্র:

এপ্রিকটস এর 5 দরকারী বৈশিষ্ট্য
এপ্রিকটস এর 5 দরকারী বৈশিষ্ট্য

ভিডিও: এপ্রিকটস এর 5 দরকারী বৈশিষ্ট্য

ভিডিও: এপ্রিকটস এর 5 দরকারী বৈশিষ্ট্য
ভিডিও: "এপ্রিকট" খেলে কী হয় ?খাওয়া উচিত ?জানতে ভিডিওটি দেখুন ? 2024, মার্চ
Anonim
ছবি: @হানাস্টেফ্যানসন
ছবি: @হানাস্টেফ্যানসন

ক্রমবর্ধমান ফলের জন্য আধুনিক প্রযুক্তিগুলি সারা বছর প্রায় তাদের উপলব্ধ করে তোলে, তবে বিশেষজ্ঞরা এখনও মৌসুমীদেরকে বেশি পছন্দ করার পরামর্শ দেন। দুর্ভাগ্যক্রমে গ্রীনহাউস ফলগুলি তাদের মৌসুমী "ভাই" তাদের রচনায় থাকা সমস্ত দরকারী পদার্থগুলি সংগ্রহ করতে পারে না।

জুন শেষ হতে চলেছে, যার অর্থ এপ্রিকটের মৌসুম শুরু হয়। এই উজ্জ্বল ফলগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, তবে সমস্ত শরীরের সিস্টেমের জন্যও অত্যন্ত উপকারী: এগুলি হৃৎপিণ্ড, হজম এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে এবং এমনকি একটি সোনার ট্যানও দিতে পারে (কী পড়ুন এখানে করতে)। আমাদের উপাদানগুলিতে আপনার ডায়েটে এপ্রিকট যুক্ত করার জন্য পাঁচটি কারণ সন্ধান করুন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চার্জ

এপ্রিকট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অসাধারণ সমৃদ্ধ, যা নিখরচায় মৌলিক ক্ষতির বিরুদ্ধে নির্ভরযোগ্য সেল সুরক্ষা সরবরাহ করে। উজ্জ্বল ফলগুলি বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, সি এবং ই এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ in এই সমস্ত পদার্থের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এগুলি প্রদাহ রোধ করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।

শুভ দৃষ্টি

ক্যারোটিনয়েডসকে ধন্যবাদ, এপ্রিকটগুলি কেবল একটি উজ্জ্বল রঙই দেয় না, তবে চোখের স্বাস্থ্যের উপরও উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। ফলের সক্রিয় উপাদানগুলি কোষগুলিতে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করে, দৃষ্টিশক্তির "পতন" রোধ করে এবং চোখের অভ্যন্তরে বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি ধীর করে দেয়।

ছবি: বিভাগ-মিডিয়া
ছবি: বিভাগ-মিডিয়া

সুন্দর ত্বক

ভিটামিন এ, সি এবং ই এক কারণে বিউটি ভিটামিন বলে। এগুলি ত্বকে জটিল প্রভাব ফেলে, এটি ভিতর থেকে পুষ্টি এবং ময়শ্চারাইজ করে। ভিটামিনগুলি আপনার ত্বককে দৃ firm়তা, স্বন এবং একটি স্বাস্থ্যকর আভা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, ভিটামিন এ এবং ই নখ এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী যা বিশেষত গ্রীষ্মের রোদে আক্রান্ত হয়।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য

হজমের সমস্যাগুলি কেবল জীবনকে অন্ধকার করে দেয় এবং মেজাজকে নষ্ট করে না, ত্বকের পরিস্থিতি এবং সামগ্রিক সুস্থতাও সরাসরি প্রভাবিত করে। এপ্রিকটগুলিতে একবারে দুটি ধরণের ফাইবার থাকে - দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয়। প্রথমটি হ'ল পেটের সঠিক অম্লতা বজায় রাখা এবং রক্তে চিনির স্তর এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। অদ্রবণীয় ফাইবার অন্ত্রের গতিবেগ উন্নত করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়ম বজায় রাখে।

খনিজ খনি

এপ্রিকট পটাসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স। এই খনিজটি বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় হয়। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের এবং বিশেষত মস্তিষ্কের যথাযথ কার্যকারিতার জন্য পটাসিয়াম প্রয়োজনীয়। পটাসিয়ামের ঘাটতি স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা, কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং বর্ধমান ক্লান্তিতে ভরপুর। এ ছাড়া, এপ্রিকটগুলি বোর্ন সমৃদ্ধ হয় (এটি দেহে ভিটামিন ডি সাহায্য করে), ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস।

প্রস্তাবিত: